5 Manfaat Mengkonsumsi Kecambah

 Kecambah sering disebut sebagai makanan super karena sarat dengan nutrisi, dan membantu membersihkan darah, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kecambah juga mengandung vitamin E dalam jumlah besar, potasium, zat besi, bahan kimia nabati, antioksidan, bioflavonoid, kemo-protectants dan protein, asam folat, seng, niacin, riboflavin, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap sehat dan kuat. Setidaknya ada lima manfaat makan kecambah yaitu:

1. Pencernaan
Kecambah mengandung banyak enzim, yang membantu dalam proses pencernaan dan membantu meningkatkan penyerapan nutrisi di saluran pencernaan. Kecambah juga sarat dengan serat, yang dapat membantu mencegah sembelit, diare, dan bahkan beberapa jenis kanker
2. Meningkatkan metabolisme
Kecambah mengandung enzim tertentu, yang tidak terkandung dalam makanan lain. Kecambah juga mengandung sejumlah besar protein, yang diperlukan untuk perbaikan organ, regenerasi kulit, pertumbuhan tulang, dan perkembangan otot.
3. Mencegah anemia
Jika Anda menderita kekurangan zat besi, masukkan kecambah dalam daftar makanan Anda karena kecambah membantu dalam produksi sel darah merah dan juga meningkatkan sirkulasi darah.
4. Membantu penurunan berat badan
Kecambah tidak hanya dikemas dengan vitamin dan nutrisi, tapi juga sarat dengan serat, yang membantu rasa kenyang, dengan melepaskan ghrelin, yaitu hormon rasa lapar dan memberitahu pikiran kita bahwa kita siap untuk makan sesuatu. Hal ini dapat mencegah makan berlebihan dan membantu seseorang menurunkan berat badan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kecambah adalah sumber yang baik dari asam lemak omega-3 dan dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam pembuluh darah dan arteri. Karena kecambah juga tinggi kalium, mereka membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi serta mencegah serangan jantung dan stroke.

Hadits Akhir Zaman

Desir Hati: Hadits Akhir Zaman: “Kelak akan datang di akhir zaman segolongan manusia, di mana wajah-wajah mereka adalah wajah manusia, namun hati mereka adalah hati sy...

Pelepasan Santri Kelas 6 Program Exelent Class

Pelepasan Santri Kelas 6 Angkatan ke-7 Program Excellent Class

Awal bulan Mei 2014, Daar el-Qolam 2 Program Excellent Class dibanjiri dengan tangisan air mata santri kelas akhir angkatan ke-7. Perjuangan mereka selama 6 tahun kini selesai dan sudah saatnya untuk melaju ke perjuangan yang lebih banyak tantangan dan rintangannya.

Acara pelepasan santri kelas 6 angkatan ke-7 berlangsung dengan khidmat di GSG (Gedung Serba Guna) Ulul Irfan. Kedatangan orang tua mereka guna melihat buah hatinya diwisuda turut menghangatkan suasana. Sebelum kedatangan para wisudawan dan wisudawati, wali santri dan para tamu undangan disambut dengan berbagai penampilan seperti nasyid dari kelas 4 dan 5, magadroh, serta tarian yang terkenal di Aceh yaitu Tari Saman.

Acara ini disajikan dalam 3 bahasa, Bahasa Arab oleh M.Ali Haidar, Bahasa Inggris oleh M.Farhan Aziz, dan Bahasa Indonesia oleh Nabila Ramadhanty. Tepuk tangan meriah para hadirin kembali terdengar ketika dibacakannya nama-nama santri yang memiliki prestasi khusus dalam berbagai bidang. Yaitu :

No	Kategori	Santriwan	Santriwati
1	The Most   Discipline Student	Misbach   Ahmad B	Wuliyani   Amalia
2	The Most   Creative Student	Faizudin   Ahmad P M	Juweirah
3	The Most   Friendly Student	Muhammad   Lomri	Istiqomah
4	The Best   Imam	Reza Ilhami   S	Nova Herdiyanti   L
5	The Best   Al-Qur’an Reader	Muhammad   Tsaqif	Sufrotul   Hasanah
6	The Best   Al-Qur’an Memorizing	Mada Indramawan	Siti Annisa   R
7	The Best   Arabic Speaker	Dzakky   Al-Fawwaz	Fitri
8	The Best   English Speaker	Muhammad   Farhan	Siti Aimmatul   Lathifah
9	The Most   Achieving Student	Ihda Ciptaditama	Zahra Eka   Putri

No	Kategori	Nama
1	The Best   Arabic Teacher In Amaliyah Tadris	Wuliyani   Amalia
2	The Best   English Teacher In Amaliyah Tadris	Mutiara   Citra Mahmuda
3	The Best   Science And Social Teacher In Amaliyah Tadris	Islamiyah   Nur Insani
4	The Best   Research Paper In Social Studies	Karunia   Puspaningrum
5	The Best   Research Paper In Physic Studies	Maulana   Fadhilah Khan
6	The Best   Research Paper In Islamic Studies	Fitria   Nibras
7	The Best   Arabic Writter	Faishal   Maulidi
8	The Best   English Writter	Mutiara   Citra Mahmuda
9	The Highest   Score Of TOEFL Test	Ulfa Putri   Bisbah
10	The Highest   Score Of TOAFL Test	Misbach   Ahmad B

Acara kembali berlanjut dengan menyanyikan Hymne terima kasih guruku, lalu pembacaan ayat suci Al-Qur’an oleh Muhammad Tsaqif, dan Hymne oh Pondokku. Tak sampai disitu, para orang tua mereka menjadi bangga ketika mendengar buah hatinya berpidato dalam 3 bahasa. Bahasa Arab oleh Khoirul Rizal, Bahasa Inggris oleh Siti Aimmatul Lathifah, dan Bahasa Indonesia oleh Iman Bagus Faishal. Setelah itu sambutan dari perwakilan wali santri turut mencairkan suasana.

Yudisium pun akhirnya dibacakan dengan memperhatikan beberapa segi, Akhlaqul Karimah, Ruh Jihad dan dedikasi, ibadah amaliyah, amaliyah tadris, karya tulis ilmiah, TOEFL score, nilai akhir semsester, dan hasil sidang guru. Dari 166 santri, 42 santri mendapat Jayyid, 58 santri Jayyid Jidan, 57 santri Mumtaz, dan 9 santri Syarof. Tahun ini, merupakan suatu kebanggaan karena tidak ada yang mendapatkan yudisium dengan predikat Hasan maupun Maqbul. 9 santri yang mendapat Syarof yaitu :

No	Nama
1	Ihda   Ciptaditama
2	Zahra   Eka Putri
3	Islamiyah   Nur Insani
4	Fitria   Nibras
5	Dzakky   Al-Fawwaz
6	Sufrotul   Hasanah
7	Ayu   Ismatul Maula
8	Siti   Aimmatul Lathifah
9	Wuliyani   Amalia

Acara dilanjutkan dengan Khutbatul Wada oleh pemimpin pondok, Drs.K.H Odhy Rosihuddin, M.Pd. beliau berpesan untuk menjaga Akhlaq yang telah mereka bangun di pesantren ini selama 6 tahun. Dan dilanjutkan dengan Tausiyah dari pengasuh pondok Drs.K.H Ahmad Syahiduddin. Suasana menjadi hangat ketika beliau menyinggung permasalahan dewasa ini seperti pelecehan seksual, korupsi dan lain sebaginya. Beliau juga berpesan agar mereka tetap menanamkan jiwa santri dalam hidup mereka. Perpisahan ditutup dengan menyanyikan lagu perpisahan, sehingga tangis air mata kembali bercucuran.

Kini, 1 babak kehidupan telah mereka jalani, dan sekarang mereka melangkah untuk menuju babak kehidupan selanjutnya di luar sana. (Yusuf PK/red).

Menyambut Kartini

Ibu Kita Kartini, putri sejati, putri Indonesia harum namanya.

Mendengar lagu tersebut, teringat ketika masih di TK atau SD. Para murid begitu cantik dan gantengnya berbalut busana daerah yang begitu meriah dan beragam, lenggak-lenggok di atas panggung atau di tengah lapangan, saling pamer untuk menjadi yang terbaik. Rasa rindu tersebut bisa hilang sejenak disini, Dutchees Kartini 2014-2015 yang diselenggarakan oleh para pengurus Bagian Keputrian dan Koordinator Gerakan Pramuka pada Hari Kamis 24 April 2014 di Aula Putri Raudhatul Azkiyaa. Acara tersebut dimeriahkan dengan berbagai rangkaian perlombaan seperti lomba celengan ajaib, blind make over, karikatur dan masih banyak lagi. Acara puncaknya adalah pemilihan Kartini Muda 2014-2015 yang penyisihannya diikuti oleh seluruh santriwati terbaik dari tiap marhalah, hingga mendapat 4 finalis kartini muda, mereka adalah, Ghaida Sophia Khairiyyah Kelas 1 (asal Sintang Kalbar), Istiana Mustika kelas 2, Siti Fauziyah kelas 3 dan Awliya Resha kelas 4 dan mahkota kartini berhasil direbut oleh Awliya Resha perwakilan dari kelas 4.

 Sumber Isyfi http://daarelqolam.ac.id/santri/2014/04/24/wanita-daar-el-qolam/

Manfaat buah Pisang

Buah pisang merupakan buah yang cukup digemari. Selain dari kelezatannya, buah ini juga cukup mudah untuk didapatkan di berbagai daerah. Banyak yang menggunakan buah pisang sebagai pencuci mulut setelah makan. Untuk tips kesehatan kali ini, kita akan membahas seputar manfaat yang dapat di dapatkan dari mengkonsumsi buah pisang. Seperti buah lainnya yang memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh kita, buah pisang pun juga memiliki hal yang sama dan akan kita bahas dalam tips kesehatan kali ini yang terkait apa-apa saja khasiat dan manfaat buah pisang untuk kesehatan kita.

Sudah banyak yang berpendapat jika buah pisang memiliki khasiat yang tersembunyi dan masih banyak pula diantara kita yang belum mengetahui khasiat-khasiatnya. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah pisang. Seperti, menurunkan berat badan, mampu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh, mengandung vitamin C yang mana mampu membantu sistem kekebalan tubuh kita serta membantu menambahkan stamina secara instan merupakan khasiat yang ampuh dari buah pisang dan masih banyak lagi khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh kita yang bisa anda simak dibawah ini :

7 Khasiat dan Manfaat Ampuh Buah Pisang

Menurunkan berat badan secara alami.

Khasiat yang pertama dari buah pisang adalah mampu menurunkan berat badan kita secara alami. Khusus bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka mulailah secara rutin mengkonsumsi buah pisang yang dapat membantu menurunkan berat badan yang anda miliki. Ini disebabkan karena buah ini mengandung jumlah kalori yang relatif kecil sehingga sangat cocok dikonsumsi pada masa diet kita. Lihat--> Tips Menurunkan Berat Badan

Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

Mampu menyeimbangkan jumlah cairan kedalam tubuh kita merupakan Khasiat ampuh dari buah pisang. Hal yang umum jika tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk menunjang semua kinerja organ dalam tubuh pada saat beraktivitas. Oleh karena itulah, kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh tersebut.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Khasiat buah pisang lainnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah terserang penyakit seperti flu, batuk dan lain-lainnya. Mulailah memakan buah pisang,  karena buah pisang juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki. Lihat--> 4 Vitamin untuk meningkatkan Sistem Imun Tubuh

7 Manfaat buah Jeruk

  Buah jeruk kali ini menjadi pembahasan kita karena mengkin saja ada beberapa diantara kita yang kurang mengetahui manfaat dari buah yang satu ini. Untuk kali ini, initip.com akan berbagi tips kesehatan seputar manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari buah jeruk untuk kesehatan kita tentunya. Buah jeruk memang sangat mudah didapatkan dan setiap daerah rata-rata memilki pohon jeruk. Nah, alangkah baiknya dari sekarang untuk mengetahui apa saja manfaat dari buah jeruk dan akan kita bahas satu persatu di tips kesehatan ini.

Seperti yang pada umumnya diketahui jika buah jeruk merupakan salah satu dari sumber vitamin C yang tentunya sangat bermanfaat baik untuk tubuh kita. Tidak hanya itu saja manfaat untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan dari buah jeruk, ada beberapa manfaat lainnya seperti mencegah dari penyakit kanker, mengurangi kadar kolesterol, mengobati radang sendi dan juga bermanfaat untuk otak dan sistem kekebalan tubuh kita. Nah untuk mengetahui penjelasan dari manfaat buah jeruk, berikut ini 7 manfaat ampuh buah jeruk untuk kesehatan anda:

1.  Mencegah penyakit kanker

Manfaat pertama yaitu jeruk sangat baik untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker kulit, payudara, paru-paru, mulut dan usus besar. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung D-limonene yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk mencegah berbagai kanker tersebut.

2. Mengurangi kadar kolesterol yang tinggi

Bagi anda yang bermasalah dengan kadar kolersterol yang tinggi, maka mengkonsumsi jeruk merupakan salah satu solusi yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan, buah jeruk mengandung Hesperidin dan Pectin. kedua zat tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.

3. Menurunkan Tekanan darah tinggi

Anda memiliki tekanan darah yang tinggi...??? Maka mengkonsumsi buah jeruk juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung Hesperidin dan magnesium yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi anda.

4. Mengurangi radang sendi

Anda mengalami radang sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda....???. Maka mengkonsumsi buah jeruk merupakan alternatif yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan buah jeruk terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda.

5. Membantu perkembangan otak

Buah jeruk ternyata sangat baik untuk perkembangan otak anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung asam folat yang merupakan zat yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak anda.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat berikutnya yaitu, buah jeruk juga sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Fungsi vitamin C yaitu merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita.

7. Membantu melindungi kulit

Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan. Fungsi antioksidan yaitu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas Sehingga anda akan tampak lebih awet muda.dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk tersebut.

Seperti itulah manfaat untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah jeruk. Setelah mengetahui manfaatnya, sudah saatnya bagi kita untuk mengkonsumsi buah jeruk. Selain dari lezatnya, juga berguna untuk kesehatan kita. Sekian dulu tips kesehatan kali ini terkait 7 manfaat ampuh buah jeruk untuk kesehatan dan semoga tips kesehatan diatas dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan memberikan kesehatan untuk tubuh kita.

7 Manfaat Ampuh Buah Jeruk Untuk Kesehatan

 

Buah jeruk kali ini menjadi pembahasan kita karena mengkin saja ada beberapa diantara kita yang kurang mengetahui manfaat dari buah yang satu ini. Untuk kali ini, initip.com akan berbagi tips kesehatan seputar manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari buah jeruk untuk kesehatan kita tentunya. Buah jeruk memang sangat mudah didapatkan dan setiap daerah rata-rata memilki pohon jeruk. Nah, alangkah baiknya dari sekarang untuk mengetahui apa saja manfaat dari buah jeruk dan akan kita bahas satu persatu di tips kesehatan ini.

Seperti yang pada umumnya diketahui jika buah jeruk merupakan salah satu dari sumber vitamin C yang tentunya sangat bermanfaat baik untuk tubuh kita. Tidak hanya itu saja manfaat untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan dari buah jeruk, ada beberapa manfaat lainnya seperti mencegah dari penyakit kanker, mengurangi kadar kolesterol, mengobati radang sendi dan juga bermanfaat untuk otak dan sistem kekebalan tubuh kita. Nah untuk mengetahui penjelasan dari manfaat buah jeruk, berikut ini 7 manfaat ampuh buah jeruk untuk kesehatan anda:

1. Mencegah penyakit kanker

Manfaat pertama yaitu jeruk sangat baik untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker kulit, payudara, paru-paru, mulut dan usus besar. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung D-limonene yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk mencegah berbagai kanker tersebut.

2. Mengurangi kadar kolesterol yang tinggi

Bagi anda yang bermasalah dengan kadar kolersterol yang tinggi, maka mengkonsumsi jeruk merupakan salah satu solusi yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan, buah jeruk mengandung Hesperidin dan Pectin. kedua zat tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.

3. Menurunkan Tekanan darah tinggi

Anda memiliki tekanan darah yang tinggi...??? Maka mengkonsumsi buah jeruk juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung Hesperidin dan magnesium yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi anda.

4. Mengurangi radang sendi

Anda mengalami radang sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda....???. Maka mengkonsumsi buah jeruk merupakan alternatif yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan buah jeruk terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda.

5. Membantu perkembangan otak

Buah jeruk ternyata sangat baik untuk perkembangan otak anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung asam folat yang merupakan zat yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak anda.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat berikutnya yaitu, buah jeruk juga sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Fungsi vitamin C yaitu merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita.

7. Membantu melindungi kulit

Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan. Fungsi antioksidan yaitu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas Sehingga anda akan tampak lebih awet muda.dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk tersebut.

Seperti itulah manfaat untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah jeruk. Setelah mengetahui manfaatnya, sudah saatnya bagi kita untuk mengkonsumsi buah jeruk. Selain dari lezatnya, juga berguna untuk kesehatan kita. Sekian dulu tips kesehatan kali ini terkait 7 manfaat ampuh buah jeruk untuk kesehatan dan semoga tips kesehatan diatas dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan memberikan kesehatan untuk tubuh kita.

Manfaat buah Alpukat

Manfaat Buah Alpukat 
 

 Alpukat merupakan salah satu tanaman buah dengan batang dan akar tunggal. Ketinggiannya bisa mencapai 20 meter dari permukaan tanah. Ciri-ciri utamanya ialah buah berwarna hijau tua hingga ungu dengan daging wana hijau muda dan kuning pada inti. Buah alpukat banyak dimanfaatkan untuk industri sebagai bahan dasar produk kecantikan dan kosmetik. Selain itu, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin, dapat menyehatkan dan mecegah berbagai penyakit.
Berikut beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan kita:
1. Kesehatan Mata
Daging buah alpukat banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dari serangan radikal bebas penyebab katarak. Dalam 100 gram daging buah, terdapat 180,00 S.I vitamin A.
2. Mengontrol Gula Darah
Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam buah alpukat berperan menurunkan kolesterol dalam darah dan juga dapat mengembalikan resitensi insulin dalam mengontrol gula darah. Selain itu, kandungan pottasium dan serat buah juga dapat mencegah penyumbatan sirkulasi darah serta membantu menstabilkan tekanan darah dan menghindarkan tubuh dari penyakit darah tinggi sebagai penyebab utama penyakit stroke.
3. Mencegar Penyakit Kanker
Dari beberapa hasil penelitian menemukan bahwa dalam setiap buah alpukat mengandung asam folat dan senyawa antioksidan yang bisa menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker penyebab kanker mulut. Alpukat juga mengandung vitamin E dan C, yang berfungsi menangkal radikal bebas penyebab kanker.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Buah alpukat banyak mengandung tembaga dan zat besi yang dapat membantu pembentukan sel darah merah. Manfaatnya ialah mencegah anemia akibat kurangnya suplay darah serta menjaga detak jantung dan sel saraf lainnya.
5. Menurunkan Berat Badan
Dalam buah alpukat terkandung lemak tak jenuh yang sangat baik karena mudah dicerna. Lemak tak jenuh ini juga dapat mengurangi lemak jenuh yang terdapat dalam tubuh. Selain itu kandungat serat pada daging buah juga turut membantu melancarkan pencernaan. Ini sangat baik bagi anda yang sedang menjalani program diet dan penurunan berat badan.
Demikian manfaat buah alpukat untuk kesehatan kita, dan masih banyak lagi manfaat lain yang bisa kita ambil, tentunya untuk kebaikan tubuh. So, mulai sekarang, biasakanlah makan buah alpukat. Saya do'akan semoga anda mendapat manfaat darinya untuk sehat selalu sepenjang waktu, Amiin...

Artikel Yang Sama :

• Buah Delima, Mencegah Berbagai Jenis Penyakit
• Manfaat Buah Pisang
• Mangga, Si Kecut yang Menyehatkan
• Manfaat Buah Alpukat
• Menurunkan Berat Badan dengan Jambu Biji

Suka artikel ini ? Bagikan :

- See more at: http://bandungfitnescenter.blogspot.com/2013/05/Manfaat-Buah-Alpukat.html#sthash.4xV8zWnz.dpuf

MANFAAT MENDENGAR MUSIK

Manfaat Kesehatan dari Mendengarkan Musik

Musik yang penuh perasaan bersifat menyembuhkan. Penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik memiliki kekuatan untuk menyembuhkan kita secara fisik dan psikologis. Dan siapa sih yang tidak menyukai musik? Dari lagu pengantar tidur hingga lagu rock, variasi musik sangat lah luas. Musik bisa dipilih sesuai dengan minat setiap orang. Musik yang sangat sesuai dengan hati seseorang bahkan telah terbukti dapat menyembuhkan penyakit mental dan penyakit terkait lainnya. Berikut ini adalah 5 manfaat kesehatan dari mendengarkan musik.

1. Musik membantu mengurangi rasa sakit secara fisik

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita sakit secara fisik menunjukkan tanda perbedaan dalam menahan sakit ketika mereka mendengarkan musik. Musik benar-benar mengurangi intensitas nyeri yang pasien rasakan; dan terapi musik telah menjadi norma dalam pengobatan paliatif – cabang dari perawatan kesehatan yang berfokus pada meringankan dan mencegah rasa sakit yang diderita oleh pasien.

2. Musik membantu orang makan lebih sedikit

Ketika musik yang lembut dimainkan sebagai latar belakang, orang cenderung untuk fokus pada apa yang mereka makan dan berapa banyak mereka makan. Makan dengan lebih sedikit tentu saja membantu dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendengarkan musik pasti membantu dalam mencapai tujuan ini. Tapi Anda juga harus memastikan musik yang dimainkan memang musik yang lembut atau bahkan fakta yang sebaliknya juga benar. Anda cenderung makan lebih banyak ketika musik yang dimainkan adalah musik yang hingar bingar dan memiliki melodi yang menggembirakan.

3. Musik meningkatkan fungsi pembuluh darah

Penelitian ilmuwan telah menemukan bahwa dengan mendengarkan musik yang menyenangkan; emosi yang dihasilkan memiliki perbedaan nyata dalam fungsi pembuluh darah. Ada peningkatan dalam aliran darah dan itu membuat jantung memompa dengan irama yang teratur. Hal ini pada gilirannya membantu menjaga jantung dan tubuh yang sehat karena ada cukup pasokan oksigen ke otak.

4. Musik membantu tidur menjadi lebih baik

Ini adalah fakta yang sudah diketahui bahwa orang-orang tidur dengan lebih baik saat mendengarkan musik. Contoh terbesar adalah lagu pengantar tidur yang ibu nyanyikan untuk anak-anak mereka selama berabad-abad. Orang dewasa juga tidur dengan lebih baik saat mendengarkan musik yang menenangkan dan lembut sebelum tidur. Musik tidak hanya membantu Anda tidur dengan baik, tetapi kualitas tidur akan meningkat juga. Orang-orang lebih sedikit mengalami mimpi buruk ketika mereka mendengarkan musik sebelum tidur. Ketika Anda sedang merasa tertekan dengan suatu masalah, Anda bisa mencoba mendengarkan musik yang lembut sebelum tidur agar Anda bisa merasa tenang dan tidak bermimpi buruk.

5. Musik mengangkat suasana hati dan mengurangi depresi

Ini adalah sebuah fakta yang terbukti secara klinis bahwa dengan mendengarkan musik favorit, akan mengangkat suasana hati Anda dan mengurangi depresi untuk sebagian besar orang. Terapi musik secara cepat telah menjadi bagian dari pengobatan masalah psikologis karena bisa menenangkan saraf dan membantu otak mengirimkan sinyal positif bagi tubuh.

Mendengarkan musik tidak hanya merupakan hobi yang baik tetapi juga membantu dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Karena ada begitu banyak manfaat kesehatan hanya dengan mendengarkan musik yanng penuh perasaan, coba terapkan hal ini sejak awal. Bagaimana dengan musik favorit pilihan Anda? Apakah ada manfaat yang telah diberikan pada kesehatan Anda ketika Anda mendengarkan musik favorit Anda? Silahkan berbagi pengalaman Anda di kolom komentar.

SUMBER : http://us.log.viva.co.id/news/read/501082-manfaat-kesehatan-dari-mendengarkan-musi

Iwan Abdi Blog: Refleksi

Iwan Abdi Blog: Refleksi: MEMAKNAI HARI PENDIDIKAN NASIONAL (KHUTBAH JUMAT-2012) اْلحَمْدُ للهِ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِيْنُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ وَنَعُوذُ بِاللهِ...

Aktif secara Fisik sukses akademik

Anak-anak yang Aktif Secara Fisik Lebih Berprestasi

Di banyak negara, sekolah-sekolah kini lebih fokus pada mata pelajaran akademis seperti matematika dan membaca. Aktivitas-aktivitas lainnya, termasuk pendidikan olahraga, seringkali dikesampingkan. Sekarang, riset terbaru menunjukkan anak-anak yang secara fisik aktif juga lebih berhasil secara akademis.

Dalam studi terbaru ini, para periset dari Pusat Kesehatan Universitas VU di Amsterdam menggabungkan hasil-hasil berbagai studi sebelumnya dari Amerika Utara dan Afrika Selatan, termasuk kurang lebih 55.000 anak berumur 6 hingga 18 tahun.
Dalam apa yang disebut ‘tinjauan sistematis’ atas ke-14 studi tersebut, para periset menemukan keterkaitan antara aktivitas fisik dan perkembangan kinerja akademis.
“Berdasarkan hasil-hasil studi kami, kami bisa simpulkan bahwa aktif secara fisik bermanfaat bagi kinerja akademis,” ujar Amrika Singh, ketua tim periset itu.
Amika Singh, mengatakan mungkin ada penjelasan biologis untuk mengaitkan aktivitas fisik dengan prestasi di sekolah.
“Pertama, penjelasan fisiologis, misalnya jika semakin banyak arus darah, maka semakin banyak oksigen masuk ke otak. Aktif secara fisik berarti produksi hormon lebih banyak, seperti endorfin. Endorfin mengurangi tingkat stress dan perasaan membaik, yang artinya kinerja kita juga lebih baik,” ujarnya.
Selain itu, bagi mereka yang aktivitas fisiknya dari olahraga yang teratur, mempelajari peraturan dan bagaimana mengikutinya bisa memperbaiki tingkah laku di kelas dan konsentrasi.
Akibat berbagai perbedaan antara studi-studi tersebut, menurut Singh, tidak mungkin mengetahui apakah frekuensi atau jenis aktivitas memengaruhi sejauh mana banyaknya perbaikan akademis itu. Tapi, ditinjau dari temuan umum tersebut, bahwa anak-anak yang aktif secara fisik mungkin lebih bagus prestasinya, Singh mengatakan para pendidik sebaiknya mempertimbangkan hal itu sebelum mengurangi program-program fitness di sekolah.
Artikel Amike Singh mengenai keterkaitan antara aktivitas fisik dan prestasi sekolah dimuat dalam jurnal “Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.”
Sumber : VOAnews.com

Memutihkan gigi

Senyum yang cerah dengan gigi yang lebih putih akan meningkatkan rasa percaya diri. Namun, kebiasaan mengasup makanan atau minuman tertentu dapat membuat gigi berwarna lebih kecoklatan.
Meskipun gigi bisa diputihkan kembali dengan prosedur yang dilakukan oleh dokter gigi, sebenarnya ada beberapa cara mudah dan murah untuk memulihkan kilau putih alami gigi.
1. Gunakan soda kue sebagai pasta gigi dan pemutih
Bahan tambahan untuk membuat kue ini telah lama digunakan sebagai pengganti pasta gigi dalam membersihkan gigi. Namun soda kue juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi. Senyawa kimia dalam soda kue bersifat abrasif ringan sehingga dapat menghilangkan permukaan tipis pada gigi. Namun karena sifat abrasifnya tersebut, soda kue sebaiknya digunakan hanya sekali atau dua kali dalam sebulan.
2. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet bebas gula akan membantu mengurangi kadar asam dan bakteri dalam mulut. Aksi mengunyah akan merangsang mulut memproduksi lebih banyak liur yang mengandung enzim untuk melindungi gigi dari noda.
3. Banyak kunyah buah dan sayur segar
Selain menyehatkan tubuh, buah dan sayur segar bisa berfungsi untuk membersihkan gigi dan memutihkannya. Apalagi buah dan sayur yang dimakan bertekstur renyah seperti apel, wortel, atau seledri.
Jeff Golub-Evans, dokter gigi dari New York City mengatakan, makanan yang tinggi selulosa, seperti apel, wortel, atau seledri bersifat abrasif alami. Sementara bayam, brokoli, dan selada juga mengandung senyawa mineral yang membantu pembentukan lapisan terluar gigi sehingga mencegahnya dari noda.
4. Makan keju dan produk susu
Keju dan produk susu mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan gigi. Asam laktat pada produk susu juga berperan sebagai penguat enamel gigi yang mencegahnya dari keropos, serta menjaganya tetap putih.
5. Usapkan stroberi ke gigi
Jika menyukai rasa stroberi, maka buah ini bisa diusapkan ke gigi atau dicampurkan dengan pasta gigi. Ini karena buah ini mengandung vitamin C alami dosis tinggi yang membantu menghilangkan plak di atas permukaan gigi yang menyebabkannya terlihat kecoklatan.
6. Menarik kotoran dengan minyak
Metode ini dikenal dengan juga dengan istilah Ayurvedic remedy. Fungsinya untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dengan menggunakan minyak untuk menarik kotoran di gigi. Berkumur dengan minyak kelapa atau bunga matahari secara singkat di pagi hari sebelum sarapan dipercaya dapat menghilangkan plak dan racun di mulut.

Sumber http://health.kompas.com/read/2014/05/03/1403471/Memutihkan.Gigi.Tanpa.ke.Dokter.Gigi

poto